dupa dupa

[...] :30cm Obwód w pasie: 84cm Obwód bioder: 93cm Obwód uda: 57.5cm Obwód łydki:37cm Waga: 80kg Wzrost: 178 cm Ja pierdziele. Wymiarowo stoję w miejscu. Rok ćwiczeń i dupa zbita. Fakt sylwetka prezentuje się lepiej niż rok temu mimo, że wymiary te same. Nie wiem jak to wyjaśnić ale jest bardziej symetrycznie. Trzeba jeść więcej, dużo [...]

Ja lubię przysiady, ładnie dupa rośnie, chociaż ja już mam chyba trochę za dużą %-)

Pokazywac te 'za duze' dupska bo nie wierze ;) Dupa moze byc jedynie za gruba nigdy za duza ;)

JULA !!! piękny wynik w MC :-)) teraz wiem, że moje 60kg to nic w porównianu do Ciebie !! co ta kreatyna z Tobą robi :-D jw, jak jesteś w dole staraj się ciągnąć z pleców, dupa nisko :-)) plecy wiadomo proste, ale i tak źle nie ma !! oby tak dalej, ciśniesz fajnie :-))

ale dupa <3 Wybacz inaczej się nie da tego skomentować, mega progres

Nom a gdzie mam się się patrzeć :D Dupa miałem na myśli, że się wyrobiła jako całość :)

Nom a gdzie mam się się patrzeć :D Dupa miałem na myśli, że się wyrobiła jako całość :) dobrze wiemy na co każdy zwrócił uwagę w pierwszej kolejności };-) 8-)

zaczniesz trzaskać mocne przysiady i mc to dupa zleci...już czuję zazdrość;-) dobra, koniec spamu%-)idę się lenić

Nie potrzebnie zyłowałes te 140kg, kolega ci dobrze mowił - nizej dupa, i akcentuj poczatkowa faze ruchu nogami, zrob cofke i skup sie na technice. ed. dobra, teraz doczytałem ostatnia linijke w wypisce:-PP co nic nie zmienia!;-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 19:16:27 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 19:17:00

Zdrowotnie...odpukać dopsze :-) nic nie boli,chrupie...choć ostatnio podbrzusze Mnie pobolewa ,ale nie wiem czy związane jest z kupą %-) czy inną częścią ciała ;-) A wygląd, dupa chyba urosła bo spodnie ciasne się zrobiły wszystkie,kiedyś wisiały...a góra nie wiem,może fotkę Ci podeślę ?

[...] trzymam :-) następnym razem nagram :-) 2.Jesu jak się "manachałam" jutro będę stękac :)) 3.Śmieszne obciążenie, ale tyra Mnie niemiłosiernie. 4.Nie lubię robić bica...wk***ia Mnie. 5.Tu Mnie boli nadgarstek ,nie mogę dołożyć . Wszystkie spodnie do wymiany, zamiast plecy dupa rośnie }:-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-12-02 20:03:52

[...] nawet bez opuszczenia) 2*10*3kg na rękę Umarłam po , leżałam z 10 min. i dochodziłam do Siebie 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 3 serie dupa i czwórki palą %-) 5. wznosy bioder 3*10 *cc. Nie biorę ciężaru bo za słabo mogę wypchnąć biodra,podeślę film do oceny 6. przysiady x6-8 tempo 804 8*30 [...]

Melduję się,że wróciłam :-) Alpy są cudowne wypoczęłam, naładowałam akumulatory ... Obliques,oj nogi pracowały ... %-) i dupa }:-(}:-( A jak mi włosy i paznokcie od te Mercoli rosną /-)_ Ale niestety spotkał mnie wypadek :-( mam poparzoną prawą rękę ...wrzątkiem od nadgarstka do łokcia, wygląda to fatalnie bandażuję,smaruję cepanem...może ktoś [...]

[...] 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 8*25/8*30/8*35/8*37,5/8*40 ....katusze %-) 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w plus 1x 10-12 8*30/8*32,5/8*35/8*37,5/8*40 dupa umarła:-) 3. podciaganie sztangi do brody 5x 6-8 8*10/8*12,5/8*15/6*15/6*15 w miarę ok ,choć nie napawam sentymentem do tego ćwiczenia 4. przyciaganie drazka wyciagu [...]

[...] Jest ból po ...cieżko wstać z ławeczki 2. przysiad jednonoz ok 20 powtorzen na podwyzszeniu tempo 3120 2*10*cc Nie nawidzę tych przysiadów, mam nadzieję że chociaż moja dupa na nich korzysta%-) 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 3*3,5 kg na rękę....fire }:-( 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 sek lub dluzej, [...]

Oj tam oj tam...mnie tam o nią nie chodzi ...tylko dupa mi się podoba i nogi...chemii i operacji to ja niechcę }:-( Obliques , zakupiłam odżywkę, mogę trochę dorzucić zamiast mięcha...bo zaczynam mieć mięsowstręt %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-03-21 08:12:47

[...] 4.przeciaganie wyciagu dolnego między nogami na prostych nogach3x12-15 30sek przerwy 12*5kg/12*7,5kg/12*10kg 1.Tu ok,gumę związałam ciasno, nukiidupa auć... 2.Tu próbowałam na różne sposoby i wolno, chodzi o to że bardziej czuję naciąganie w prawej nodze ,ale raczej wszystko robię dobrze...przykurczy nie ma bo [...]

11-05-2013 DNT Przymusowo,poprostu pół dnia spedziłam w pozycji "trumiennej" dżizas...nogi i dupa w życiu mnie tak nie bolały... 12-05-2013 TRENNING: 1a. Wypady z przeskokiem 30sek 1b. Thrustersy 30sek -10kg 1c. Mountain climbers 30sek 1d. pajacyki 30sek 1e. swing sztangielja 1min 12,5kg +30 sek przerwy między obwodami Wszystko x5 Czas: 14,5 [...]

[...] Obwód na wysokości pępka :71 cm/63cm/63cm/ 62cm/62cm bz Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm /92cm/93cm +1 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /51,5cm/51,2cm/52cm/52cm-53cm +1/zależy gdzie miara złapie :)) Obwód łydki : 32,5 /31 cm/31cm bz/32cm/32cm 32cm bz Nie wiem o co kaman, ale dupa mi się w żadne spodnie zmieścić niechce ...@-|

Rudeczko,to były z dupą(znaczy plecami) na ziemi i za bardzo tilt mi nie idzie przy większym ciężarze @-|ale obiecuje next time dołożyć };-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-07-19 19:05:59